Tämä on erittäin terveellinen ja maukas resepti kana wrap. Se on vähärasvainen, erittäin nopea ateria ja tekee erittäin maukas lounas tai illallinen. Voisit korvata kanaa naudan, porsaan tai jopa katkarapuja tai lohen mukava vaihtoehto. Ainesosista (Tekee 4 annosta) 2 Kananrinta 4 täysjyväviljaa tai pinaatti tortilloja 1 kuppi vihreitä herneitä 1-2 valkosipulinkynttä Mixed vihreät salaatti Kuutioi kurkku Kuutioi tomaatti Spicy BBQ-kastiketta 1 TbspCurry jauhe 1 tl kanelia Aloita ruoanlaitto kananrintaa 2 ruokalusikallista oliiviöljyä keskilämmöllä.
Kun se on keitetty noin puoli läpi nakata vain tarpeeksi barbequekastiketta kevyesti takki kanaa. Vaikka kana on ruoanlaitto lisätä herneet ja valkosipulinkynsiä yhdessä sekoitin ruokalusikallinen vettä tehdä levinnyt kääri. Kun kana on lähes keitetyt lisätä currya ja kaneli. Kun se on kaikki keitetty levinnyt vihreä herne /valkosipuli seos kääri lisää sitten kanaa, tomaattia ja salaattia (tai mitä ainesosia haluat), ja se on valmis syömään. Nauti ja haluaisin tietää mitä mieltä olet! Kiitos Nikki
* Varmista kana on kypsää kaikki läpi ennen syömistä.