Tämä resepti on tarkoitettu 4 hengelle. 10 minuuttia aprox valmistautua, 35 minuuttia aprox ruoanlaittoon. Yhteensä aika aprox: 45 minuuttia.
Ainesosat
D 750 g tuoretta tonnikalaa (jäädytetty esikatselu. Sulatetaan raittiiseen).
D 900 gr perunoita.
D 350 gr punainen paprika, paahdettu ja kuoritut.
D 3 ruokalusikallinen oliiviöljyä (toimii hyvin auringonkukkaöljyä liian koskaan käytä voita)
D 1 sipuli, iso, leikkaus renkaat.
D 2 valkosipulin yksikköä, hienonnettu pienin voit.
D 1 laurel lehti
D suolaa ja mustapippuria maa tällä hetkellä.
D 400 gr hienonnettu tomaatit (toimii myös säännöllisesti tomaattikastiketta, jos se ei sisällä öljyä tai mausteita)
D 300 g vihreitä herneitä (jos jäädytetty, sula ensimmäinen)
< p> D 2 tl persiljaa, pienissä bittiä
Valmistelu (saada kaikki valmiina aloittamaan ruoanlaittoon)
- Kuori perunat ja leikkaa ne keskipitkän palaset tai viipaleet (ei kovin pieni) .
- Chop tonnikalaa samankokoisia perunoita, ottaa ihon ja Fishbone (ja joka vähän siitä).
- Punainen paprika, jos ei paahdettu, nyt, jos ei ole uunissa tai ar ole varma, miten käyttää sitä paprikat, käyttää mikroaaltouuni grilli, ja paista niitä kunnes iho muuttuu tumman ruskea. Anna heidän raikastaa hieman ja kuori ne. Leikkaa ne raidat. Jos satut löytämään paahdettu punainen paprika voi tai samankaltaisia, sinä onnekas, vain leikata ne raidat, ja älä välitä mehu niillä on tai siemeniä (ei paljon niistä). ÄLÄ KOSKAAN käytä peitattu.
- Kuori ja leikkaa sipuli hienoimmista renkaat voit tehdä. Varo leikata itse.
- Kuori ja leikkaa valkosipulit osaksi kaikkein hienoin voit tehdä, pienempi bittiä paremmin.
- Get vihreitä herneitä saatettu kulhoon tai syvälle lautaselle. Pakastettuna sulattaa ne ennen valmistelua.
- Hanki mausteet valmis: 1 laurel lehti, suolaa, mustapippuria sen grounder, ja persilja hyvin hienonnettu.
- Iho pois tomaatit, sitten hakata ne kunnes ne näyttävät lähes perunamuusi. Jos se on kastike, tarkista se ei ole öljyä tai mausteita. Lisäksi on olemassa purkkia muussattu tomaatit, tarkista ne !!!
- Hanki maljakko vettä, tai kulhoon tai pullo.
- Valmista potti, tarpeeksi suuri sisältämään kaikki ruoan valmistuksen. Myös, käytä puisia tai Teflon välineitä sekoita ruokaa kunnolla ilman ongelmia (se voi muuttaa sen makua jos rautaa tai terästä käytetään sitä).
