Monet uskovat, että kasvisruokaohjetta puuttuu maku ja mielikuvitusta. Kuinka väärässä tämä on! On satoja herkullisia vegaani reseptejä, joka pitää kaikki tyytyväisiä. Lisäksi ne ovat erittäin terveitä ja vähärasvainen pitää sinut jatkuvasti hyvässä kunnossa. Leikkaa kaloreita ulos elämästäsi; ei maku!
Tässä on kaksi suosikkini vegaani reseptejä.
Luota minuun, kaikki rakastavat niitä!
* namia Vegan Pizza
Ainesosat:
- yksi valmiita leipoa pizza crust
- 1 ½ cup tomaattikastikkeessa
- 1 rkl oliiviöljyä
- oregano, suola ja pippuria maun
- 2 kynttä hienoksi murskattua valkosipulia
- 2 viipaloitu vihreä paprikat
- 1 viipaloitu punainen tomaatti
- 2 viipaloidut porkkanat
- 1 viipaloitu punasipuli
- ½ cup parsakaali
- ½ kuppi viljan jyviä
- basilika
- 2 kuppia mozzarella
- 1 kuppi italialainen parmesan
Valmistelu:
- Kuumenna uuni 350 F.
- Öljyä kevyesti pizza pannulla ja jauhe jauhoja. Aseta pizza crust ja venytä pannulla.
- Ota kattilaan ja lisää tomaattikastiketta, oliiviöljyä, valkosipulia, pippuri, suola ja oregano. Sekoita hyvin ja levitä seos päälle pizza crust.
- Päälle, sijoittaa kaikki vihannekset ja lisätä mozzarellaa ja parmesan.
- Paista 25 minuuttia tai kunnes olet kullanruskea juusto crust. Anna sen jäähtyä jonkin aikaa ja palvella.
Nauti!
* Zucchini tomaattia ja sipulia
Ainesosat:
- 4 keskikokoista kuutioitu kesäkurpitsa
- 1 hienonnettu sipuli
- 1 iso kuorittu ja hienonnettu tomaatti
- ½ cup selleri
- 1 tl valkosipuli liitä
- 1 tl inkivääri liitä
- suolaa ja pippuria maku
- 3 rkl oliiviöljyä
Valmistelu:
- Take suuressa kattilassa; lisää oliiviöljyä ja laita se keskilämmöllä.
- Kun öljy saa todella kuuma, lisää hienonnettu sipuli ja sekoita se paista kunnes se saa ruskehtavan värin.
- Lisää valkosipuli liitä ja muutaman sekunnin kuluttua, lisää inkivääri tahna myös.
- Jatka paistamista niitä yhden minuutin lisää.
- Nyt Lisää suola ja pippuri.
- Vatkaa jonkin aikaa ja sitten ulos tomaatti. Jatka sekoitettu hieman.
- Lisää lopuksi kesäkurpitsa ja sekoita kaikki ainekset. Kypsennä miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen usein kymmenen minuuttia.
Tämä ateria antaa sinulle 4-6 ta