Bed tähteet on ei niin paljon miellyttäviä vaihtoehto verrattuna harjoitukset sijasta pudottamalla iskias särky. Kannattaa ehkä tähteet sijasta edelläkävijä auringonvalo tunnin tai kaksi ottaen huomioon teidän iskias soihdut ylös, mutta ottaen huomioon niin, että, toimettomuuden muodostavat selkää särkee pahempi. Kun puute liikkeen, selkälihaksia kasvaa heikkona. Tämä voisi seuraus selkävamman tai kanta.
Ylimääräisiä paineita teidän iskias hermo estyy vuoksi säännöllistä työtä, joka auttaa asianmukaisen keskustelun nesteiden ja ravintoaineiden ympäröi selkärangan levyjä ja tämänsuuntaisia pitää ne terveitä.
Harjoitukset on tarkoitus lopetettava varovasti ja järjestelmällisesti rakentaa voimaa ja notkeutta. Sinun on tarkoitus maksaa enemmän huomiota taakkaa yksityisille annettuja liikuntaa joka sisältää erityisesti vahvistaminen piriformis lihas kuin se on pian liittyy teidän iskias särky.
Saatat ehkä olla miettimättä, mitä sanoit? Onko arvon Päärynänmuotoinen Lihas! Se on sama lihas sisäpuolella pakarat jonka kautta iskias hermo kulkee. Jos tämä hermo kiristää, se asettaa paineita iskias hermo. Venytä lihas, laiskotella täysin selällään ja repiä jalat jopa 45 asteen suuntaan. Aseta hieno joustintuet lopettanut puuttuvat kuin jos ne ristikkäin ja varovasti repiä niitä kohti rintaa kunnes tunnet repiä pakarat. Yritä pitää hyvässä kunnossa tämän kannan asemesta pienin pari minuuttia. Kytkin jalat ja toistuvat työllisyyttä.
Vaikka se on koko ajan suurin edelläkävijä todistaa lääkärisi kun koet iskias särky tai oireita, se ei ole koko ajan tärkeää täyttää kehon kemikaaleja kuten särkee tappajia. Suosittu lisäksi elintapojen muutoksia, kuten työllisyys, voit hyvä kääntyä luonnon valintoja lievittää iskias oireita.
Alpha Theta Meditation