Olemme kaikki nähneet elokuvissa tai televisiossa jonkun mietiskellen. Usein he istuvat "intialainen" tyyliin tyyny huminaa. Saatamme löytää se huvittavaa ja ajatella "Mitä ajanhukkaa" tai "Miten näköinen typerä ja humina apua?" Jos olet joskus ajatellut jotain tällaista, olet oikeassa. Sinulle tämä tyyppi meditaatio olisi typerä ja ajanhukkaa.
Saadaksesi irti meditaatio, sinun täytyy kehittää ja ohjata tietoisuuden teidän perusta. Kun sinulla on, että säätiö, voit rakentaa vahva meditaation istunto kokeilemalla erilaisia.
Huomaat kautta oikeudenkäynti virhe, mikä toimii sinulle kunnes olet maadoitettu ja vakaa käytäntö.
SUOSITELTU meditaatioharjoituksia: 1. Istukaa täydellinen hiljaisuus. Etsi mukava paikka istua ja mukava asento. Muista, selkä pitäisi olla suoraan teidän tailbone niskaasi. Voit laittaa korvatulppia estää kaikki äänet. Kun olet tottunut ja täydellinen hiljaisuus (käännä puhelimet pois tai värisemään), sulje silmäsi ja poistaa kaikki ajatuksia mieltäsi. Ota muutama syvä Hengitä ja tuntea jännitystä ja stressiä jättää kehosta. Kun rentoutua, keskittyä myönteisiä asioita.
Jos aluksi et voi ajatella mitään elämässäsi on positiivinen, keskittyä asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Kuten tulet mukava tämä tyyli meditaation, tulet huomaamaan, että heti kun istut hiljaa, positiivisia ajatuksia tulevat helposti ja luonnollisesti. Kun näin tapahtuu, voit aloittaa mietiskellen unelmiesi tulevaisuuteen.
2. Etsi paikka, jossa voit olla yksin. Seistä tai istua mukavassa asennossa pitää selkä suorana teidän tailbone niskaasi. Nyt paikka kuulokkeet pehmeä, instrumentaalimusiikkia (kuten klassinen) tai ääniä luonnosta.
Kun olet tottunut ja on musiikkia valmiina (käännä puhelimet pois tai värisemään), sulje silmäsi ja poistaa kaikki ajatuksia mieltäsi. Ota muutama syvä Hengitä ja tuntea jännitystä ja stressiä jättää kehosta. Kun rentoutua, keskittyä myönteisiä asioita. Jos aluksi et voi ajatella mitään elämässäsi on positiivinen, keskittyä asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Kuten tulet mukava tämä tyyli meditaation, tulet huomaamaan, että heti kun istut hiljaa, positiivisia ajatuksia tulevat helposti ja luonnollisesti. Kun näin tapahtuu, voit aloittaa mietiskellen unelmiesi tulevaisuuteen.
3. Siirry alue, jossa voit liikkua. Seistä tai istua mukavassa asennossa pitää selkä suorana teidän tailbone niskaasi. Voit olla hiljaa tai paikka kuulokkeet pehmeä, instrumentaalimusiikkia (kuten klassinen) tai ä