7) Meditaatio vähentää korkea verenpaine ja kolesteroli
Kahdeksankymmentä prosenttia verenpainepotilailla verenpaineen lasku meditaation jälkeen. Kuusitoista prosenttia heistä voisi keskeyttää kaikki niiden lääkitys.
pitkittäinen tutkimus lehti Sydän Rehabilitation totesi, että kolesterolitasoa merkittävästi vähentynyt kautta meditaatio hyperkolesterolemia potilailla.
8) Se parantaa muistia
Meditaatio on osoittautunut tarjota paremmat valmiudet omaksua ja rakenteen kokemus, suurempi organisaatio mielen ja kognitiivinen selkeys ja parantaminen muistiin.
Psykosomaattiset Medicine huomauttaa, että henkilö, joka oli meditoi 2 vuotta, leviäminen johdonmukaisuuden tapahtunut jo ennen meditaatio alkoi, leviäminen johdonmukaisuutta korkeita ja matalia taajuuksia noin puolivälissä meditaation aikana, ja jatkuva korkea johdonmukaisuutta jopa silmiin avattu aikana meditaation jälkeen.
9) Meditaatio voi säädellä hengitys ja hapen
Conscious meditaatio säätelee hengitys, veren kemia, aivosi aaltoja, ja teidän reaktio stressiin. On monia harjoituksia yhdistetään meditaatio, hengitys ja jooga.
10) Tai Chi Lääkitys kautta liikemeditaatio
Tai Chi on kutsutaan liikemeditaatio ja jotkut kutsuvat sitä kuin Kiinan Jooga. Se on monia etuja lievittää fyysisiä kipuja. Se on yhdistelmä fyysisiä harjoituksia, hengitys tekniikoita ja meditaatio.
Säännöllinen käytäntö Tai Chi väitetään lievittämään olosuhteet, kuten korkea verenpaine, sydänsairaudet, niveltulehdus, selkäkipu, ryhti ongelmia ja unettomuutta.