Liian monet herkut voi aiheuttaa painonnousua
Lue lisää
Tuntuu siltä missä tahansa menetkin, joku tarjoaa freshbaked tavaroita. Ja miten voit vastustaa hyväksyä niitä? Tässä on tahdonvoimaa tulee. Tämä on mielenlaatu, että sinun täytyy kouluttaa itse on. Mutta se voidaan saavuttaa vain päättäväisyyttä.
Ensinnäkin, älä täysin riistää itse. Tee sopimus oman itsensä että jokaista makea kohdella, että sinulla kestää, siellä on kaupan pois. Ehkä se tulee olemaan ylimääräinen 5 minuutin kävelymatkan päässä.
Tai ehkä se poistaa voita tai smetanaa teidän uuniperuna tänä iltana. Riippumatta, varmista ja kurittaa itse, ja pysy siinä. Kohtuus on avain.
Ensinnäkin, älä täysin riistää itse. Tee sopimus oman itsensä että jokaista makea kohdella, että sinulla kestää, siellä on kaupan pois. Ehkä se tulee olemaan ylimääräinen 5 minuutin kävelymatkan päässä. Tai ehkä se poistaa voita tai smetanaa teidän uuniperuna tänä iltana. Riippumatta, varmista ja kurittaa itse, ja pysy siinä. Kohtuus on avain.
Ulos ja treenata, eikä floppi sohvalla jälkeen ison aterian.
Jos olet lunta maassa, ulos ja hiihto. Tai saada joitakin lumikengät, ja kävellä metsässä tai puistossa. Tulet huomaamaan, että nukut paremmin, kun nauttia raikkaasta ilmasta.