Asiat noudattaa, jotta näyttää nuorelta On monia vaiheita, että voimme ottaa vakuuttaa ikääntyminen ei ole jotain, overwhelms meitä. Tämä koskee me itse olemme ikääntyminen henkilö huolta tai onko tämä henkilö on meidän rakkaitaan. Vinkkejä rajataan alla opastaa meitä läpi muutamia kriittisempiä nämä vaiheet. Vanhetessa, käyttäessään mieli on yhtä tärkeää kuin käyttäessään kehosi. Haastava mielesi voi auttaa sinua pitämään muistin terävä ja estää kognitiivinen sairauksia. Yritä muuttaa joitakin niistä toiminnoista, jotka normaalisti nauttia.
Esimerkiksi, jos haluat kokki, kokeilla uusia reseptejä. Jos pidät pelejä, haastaa puoliso tai lapsenlapsi pelaamaan peliä Scrabble. Toinen tapa pitää mielesi käynnissä autopilotti on vaihdella jokapäiväistä tottumuksia. Ostoksia eri ruokakauppaan. Jos olet oikeakätinen, yritä syödä, harjata hiukset ja muut yksinkertaiset toimet vasemmalla kädellä ja päinvastoin. Jos olet pimeässä noin uutta teknologiaa, ilmoittautua tietokoneen kurssin paikallisen Community College. Mahdollisuuksia, jotka odottavat sinua ovat valtavia, hauska, informatiivinen ja innostava.
Pidä ystävyyssuhteita elossa, ja ikääntyminen on yksi nautintoa. Työskentelemällä näitä ystävyyssuhteita, annat itsesi polttoainetta, joka antaa sinulle energiaa ja tarjoaa sinulle rakkautta. Muista, että et ole koskaan liian vanha aloittamaan uusia ystävyyssuhteita. Uusi ystäväsi voitaisiin istuu vieressä pöydän sinulle kahvilassa. Ylpeitä terveydelle. Jos olet terve, työ pitää sen sellaisena. Jos terveys ei ole niin hyvä, selvittää, mitä voit tehdä, jotta se paremmin. Jos se tarkoittaa, että sinun täytyy mennä lääkäriin useammin kuin joka on mitä sinun täytyy tehdä ikään hyvin.
Getting runsaasti kalsiumia auttaa sinua elää pidempään ja pitää luut terveinä. Kun ei ole tarpeeksi kalsiumia elimistössä, se vie kalsiumia luut. Vuosien luut tulee heikko ja hauras joka johtaa murtumia ja osteoporoosi. Jos sinulla ei ole tarpeeksi kalsiumia teidän ruokavalio, harkitse kalsiumia. Loistava tapa minimoida ikääntymisen vaikutukset on käyttää kehoa vaan myös mielen. On hauska ja helppo tapa käyttää aivoja päivittäin, jotkut näistä tavoista ovat: ristisanatehtävä palapelit, sanahaku palapelit, lukeminen, käsityöt tai minkäänlaista harrastus, joka haastaa mieltäsi.
Käyttämällä mielesi autat kehosi säilyttää muistia, joka kuten hyvin tiedätte on tärkeä, kun vanhenemme. Pidä luut vahvoina nostamalla kalsiumin saanti. Monet vanhemmat ihmiset rikkovat lonkat ja polvet joka päi