yödä terveellistä ja ylläpitää diabeetikon menu:
Varmista, että noudatat terveellistä diabeetikon menu suunnitelman, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä ja jyvät kohtalainen annoksina; voit olla lihaa, rasvoja ja makeisia satunnaisesti.
Älä syö liian paljon hedelmiä kuin hedelmät ovat korkea glykeeminen. Heillä on suurempi glykeeminen indeksi kuin muut elintarvikkeet ja sisältävät luonnollista sokeria samoin.
Yritä syödä erilaisia elintarvikkeita estämiseksi ikävystyminen. Kukaan ei halua olla tylsiä valikko. Joten sisällyttää terve muutoksia.
Juo vettä; vähintään 10 lasit päivässä keskimäärin.
Valitse kiehua, grilli tai tee elintarvikkeita, älä paista. Öljyt ovat rasva pohjimmiltaan.
Vältä alkoholia lainkaan kustannukset.
diabeetikon valikko ei tarvitse olla mauton ja tylsä. Jos opit, miten luoda uusia reseptejä voit myös saada monipuolinen makuun tyydyttää itse.
