*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diseases conditions

Diabeettisen Menu

yödä terveellistä ja ylläpitää diabeetikon menu:

  • Varmista, että noudatat terveellistä diabeetikon menu suunnitelman, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä ja jyvät kohtalainen annoksina; voit olla lihaa, rasvoja ja makeisia satunnaisesti.

  • Älä syö liian paljon hedelmiä kuin hedelmät ovat korkea glykeeminen. Heillä on suurempi glykeeminen indeksi kuin muut elintarvikkeet ja sisältävät luonnollista sokeria samoin.

  • Yritä syödä erilaisia ​​elintarvikkeita estämiseksi ikävystyminen. Kukaan ei halua olla tylsiä valikko. Joten sisällyttää terve muutoksia.


  • Juo vettä; vähintään 10 lasit päivässä keskimäärin.

  • Valitse kiehua, grilli tai tee elintarvikkeita, älä paista. Öljyt ovat rasva pohjimmiltaan.

  • Vältä alkoholia lainkaan kustannukset.


    diabeetikon valikko ei tarvitse olla mauton ja tylsä. Jos opit, miten luoda uusia reseptejä voit myös saada monipuolinen makuun tyydyttää itse.

    Page   <<  [1] [2] 
  • Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.