Auta Teen Nukahtaa Earlier

ä. Lopuksi ylläpitää uuden nukkumaanmenoa, on tärkeää, että teidän teini nukahtaa ja herätä suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Älä anna heidän luisu takaisin huonoja tapoja pysymällä ylös viikonloppuisin, tai edistyä teit voidaan menettää.