5. Pidä tietoon
Hallitus ryhtyy tarvittaviin toimiin estääkseen pandemian ja julkaisevat säännöllisesti suuntaviivoja pitää pandemian pois. Ole hyvä ja varmista, että pitää ajan tasalla tiedot ja toimia rauhallisesti.
6. Vältä alkoholia
Sen lisäksi, että mieliala masennuslääke, alkoholi on immuuni suppressant, joka voi todella laskea vastustuskyky virusinfektioiden kuten sikainfluenssa. Joten pysy poissa alkoholijuomat niin, että immuunijärjestelmä voi olla vahva.
7.
Olla fyysisesti aktiivinen
Kohtuullista liikuntaa voidaan tukea immuunijärjestelmää lisäämällä verenkiertoa ja hapetetaan kehon. Esimerkiksi reipasta kävelyä 30-40 minuuttia 3-4 kertaa viikossa merkittävästi piristää koskemattomuutta.
8. Pitää poissa sairaita
Influenssaviruksen leviää kun dispergoituina ilmaan kautta yskä tai aivastaa päästä joku elseâ € ™ s nenä. Joten jos sinun täytyy olla noin joku, joka on sairas, yrittää pysyä muutaman metrin päässä niistä ja erityisesti, välttää fyysistä kontaktia.
9.
Tietää, milloin saada apua
Kerro lääkärille, jos sinulla on yskää ja kuumetta ja noudata niiden ohjeita, mukaan lukien ottaen lääketieteen määrätty.
10. Vältä tungosta alueilla
Yritä välttää tarpeettomia matkoja ulkopuolella. Lisäksi välttää koskemasta silmiä, nenää tai suuta. Bakteereita levitä tällä tavalla.
Täydellinen opas Conception ja Fertility