in kiristä rulla. Kun saat etutela tiukka, kiristä sitten takana jyrä säätöruuvit. Kiristä kummallakin puolella yhtä kunnes hihna tuntuu tiukalla kannella. Käännä nyt juoksumatto. Jos hihna alkaa liikkua, varovasti askel matolla pitäen sivukiskojen. Jos hihna pysähtyy sinun täytyy mukautua. Astua pois oravanpyörä, ja kiristä ruuvit yksi täysi kierros ja astua vyön uudelleen. Toista tämä, kunnes hihna ei pysähdy. Nyt lisätä nopeutta nopea kävellä, pidä kaiteet ja sovelletaan laskupainetta kun kävelet juoksumatolla. Jos hihna pysähtyy tai epäröi säädä lisää.
Nyt lisätä nopeutta lenkille, todennäköisesti noin viisi mph Jälleen kerran, jos tunnet epäröi vyön kun jalka osuu se, säädä lisää. Tätä jatketaan, kunnes olet tyytyväinen, että hihna ei luista. Ole varovainen, jos et usko voit tehdä tämän jälkeen maksaa jonkun tekemään sen puolestasi. Noudata näitä ohjeita turvallisen ja tehokkaan käytön juoksumatto sinulle ja perheellesi.
