Joten kuinka voimme olla onnellisia? On olemassa useita tapoja, mutta olemme parempi tavoitteena onnen hetki hetkeltä kuin yrität tulla onnelliseksi läpi pitkän aikavälin suunnittelua. Tiede on osoittanut, että ihmiset ovat melko toivoton ennustamaan mitä aiheuttaa onnellisuus tai kuinka kauan, että onnellisuus kestää. Esimerkiksi, voit uhrata ja säästää isompi talo, paremmassa naapurustossa, vain saada selville, että et ole tervetullut tällä alalla tai jotka tekevät kovasti töitä, jotta saatiin tietty elämäntapa aiheuttaa voit olla liian uupunut nauttia uuden elämäntapa .
Toisin sanoen meillä on taipumus yliarvioida miten asiat vaikuttavat meihin ja harvoin aliarvioida heitä.
Tässä muutamia ehdotuksia onnellisemman elämän perustuu minun henkilökohtainen kokemus ja havainnot ja tutkimustuloksista University of California psykologi Sonja Lyubomirsky.
• saada niin paljon positiivisia tunteita kuin mahdollista. Maistele elämän ilot
Pelko on suurin vihollinen onnen. Elämässämme on kaksi perus fears- pelko ei ole tarpeeksi ja pelko ei ole tarpeeksi. Miten opinnäytetyöt pelot voitetaan? By arvostusta.
Dan Baker coauthor Mikä onnellinen ihmiset tietävät väittää, että arvostus on pelko suurin vastalääke .He todetaan, että aivot ei voi olla pelon tai tilaa arvostusta samanaikaisesti. Kaksi valtiota voivat vuorotella mutta voi olla samanaikaisesti. Tämä johtuu arvostusta kytkeytyy etuaivokuoren joka on hallitseva yli amygdala (joka on aivojen nopean toiminnan järjestelmä, jossa pelko asuu). Pitää pelko kurissa, suosittelen, että laskemaan siunausta pitämällä päivittäin tai viikoittain, "kiitollisuutta päiväkirja". Tässä kirjassa kirjoitat viisi asioita, joista olet kiitollinen.
Nämä voivat olla tavallisina kuin "kasvimaalla kukkivat ja tehdä minun puutarhassa niin kaunis" tai määritellään kuin "tajusin, että mieheni rakastaa minua"
• Harjoittele ystävällisiä tekoja. Koska ystävällinen muille
Olipa ystävien tai muuk