Pakollinen Uinti harjoitukset Beginners

asti ja vähitellen toimittaa se hyvin ympäri vain alle veden päälle. Älä riko pintaa normaali vesi kuitenkin, ne ovat kohtuullisella näkökulmasta ohjata kohti pohjan altaan. Lisäksi sinun täytyy pitää mennä rauhallinen ja olla etsivät välittömästi kohti pohja-allas, jossa kasvosi pitämällä oman rintalihasten.

jälkeen, vähitellen koskettaa pohja kuin jos yleensä laajentaa oman hauis ja ojentaja * mitä aiotte paljastaa on, että alaraajojen alkaa parantaa itse itsensä kohti aluetta.

Tämä on kätevimmät vartalon asento liittyvät menossa uimaan, kun on ripustettu kuluttamatta lähes kaikki sähkö.

On tärkeää tehdä tämä uudelleen liikuntaa 3 x ennen kuin aloitat ajelehtimassa ohjelmia. Aivan kuten mitä tahansa harjoitus tekee mestarin, joten se ei odota "saada se" heti, kestää jonkin perserverance.

hengitystekniikka

Hengitys on alue, joka taistelee yhdessä jälkeen aloittaessaan uinti. Sinun täytyy oppia, miten hengittää tehokkaasti ja käyttää tätä erityistä sisällä pool.

For voit hengittää kunnolla, ajattele myöhemmin kohdetta:

Hengitä ulos ja noin alla vesi: ehkä yleisin virhe aloittelijoille luoda on yleensä hengittää ulos heti ennen hengitys. Sinun pitäisi hengittää ja päästää ulos hengityksen meren. Tämä auttaa hellittää yksittäisen monet auttavat sinua uida paljon enemmän pituudet.

Älä ainakaan lisätä saanut H2O tahansa hengittäminen - kun hengitys, sinun täytyy kiertää mieltäsi syrjään. Paljon tulokkaita johtaa valvonnasta, johon koulutus mieltään vedestä liikaa.

Tämä todennäköisesti hallussaan vahingollinen vaikutus kehosi tilanteesta yhdessä tasapainossa.

Pidä henkilö mielessä vielä * kun olet hengittämästä ja uloshengitys siellä veden alla, pitää mennä kuitenkin, koska se voi vaikuttaa tasapainoon ja kehon sijoitus.

Practice!

Nämä muutaman harjoitetta lapsille parantavat veneily tekniikka, mutta se edellyttää näkyvyyden. Eivät yleensä ennakoida tuloksia heti. Tulet vain aistia havaittavaa parannusta aikaan.

Nämä harjoitukset käytetään auttaa sinua löytämään parhaat koko kehon kantaa veneily ja voi aina viedä suoraan veneilytottumuksiisi rutiineja auttaa lisäämään kenellekään veneily strategiaa.