rasvahappoja myös pitää kehon terve ja alentaa riskiä sydänsairauksia. Muista kuitenkin, että mitään excessincluding hyvä rasva- acidsis haitallista terveydelle. Lopussa päivän, tyydyttymättömiä rasvoja ovat edelleen rasvojen täynnä yhdeksän kaloria joka gramma. Avain nauttia pähkinöitä ja manteleita sekä oliiveja ja oliiviöljyä, on maltillista. Lopuksi, ja toistaa viimeinen kohta, pitää kaiken maltillisesti. Teoriassa, voit silti nauttia kaikki herkut, että rakastat, mutta kunnollinen annosta. Näet, vatsa rasvaa ruokavalio ei tarvitse tuntea ja oikeinkirjoituksen puutetta.