Laihdutus laskenta ja asettaminen Goals

Effective laihtuminen riippuu tavoitteiden asettamista. Vaikka laihtuminen itse on meidän lopullinen tavoite, lopputuote haluamme saavuttaa, meidän laihtuminen matka isn t vain yksi askel prosessissa. Jos se olisi niin helppoa kaikki olisi todennäköisesti tehnyt sen already.The totuus on, että ihanteellinen laihtuminen ohjelma sisällyttää monia pienempiä tavoitteita, jotka asetetaan ja saavutetaan ennen matkan päättymisestä.

Samanlainen prosessi rikkoa vaikea projekti pienempiin ja helposti hallittava tehtäviä, vähitellen tavoitteiden asettaminen on keskeisen tärkeää, jotta laihtuminen unelma reality.Here muutamia vinkkejä ja työkaluja, joiden avulla voit muodostaa tavoitteena keskitetty tottumukset tarvitaan menettää paino , mutta heräisi accomplishment.Here, Siellä, ja yli kolmen tyypit GoalsThe Ensiksi meidän menossa katsomaan on tärkeää pitkän aikavälin tavoitteita. Nämä ovat päälinjat meillä on, iso kuva tapaisena. Suurin näistä me ve jo keskustelleet: haluamme päästä meidän tavoite painon ja pysyä there.

Long aikavälin tavoitteet auttaa, koska ne tarjoavat yhteydessä lyhyemmän aikavälin tavoitteita. Me Aren t leikkaamalla jokapäiväisessä makeisia sattumanvaraisesti; se s osa laajempaa työtä ja objektiivinen haluamme päästä. Pitkän aikavälin tavoitteet tarjoavat tarkoittaa perustamalla oikeisiin mittasuhteisiin, jotta voimme katsoa meidän lyhyen aikavälin tavoitteet ja muista miksi me uudelleen tekemällä them.The seuraava askel todettuaan pitkän aikavälin tavoitteet on perustaa meidän keskipitkän tai keskipitkän aikavälin tavoitteita.

Nämä ovat askelin ja viitearvot joka jakaa prosessi kokonaisuudessaan, ja antaa meille mahdollisuuden mitata edistymistämme kuin me lähdemme there.For esimerkiksi tiedämme, että se kestää noin 30-60 päivää luoda hyvät terveellisiä ruokailutottumuksia. Pitkän aikavälin tavoitteena on parantaa ruokavaliota niin me don t syödä liikaa niin paljon kaloreita, joten ryhdyimme keskipitkän aikavälin tavoitteita, miten me tekemässä.

Meillä voi olla tavoite syövät vain yksi välipala viikossa kahden kuukauden merkki, joten asettanut tavoitteeksi on leikata meidän saanti puoli loppuun mennessä ensimmäisen month.Finally tulemme lyhyen aikavälin tavoitteet. Nämä ovat tavoitteita, jotka voivat tuntua vaikein, koska ne harvoin on välitön vaikutus. He hajottaa iso kuva pitkän aikavälin tavoite osaksi mitä voimme tehdä tässä ja nyt, vaiheet me tiedämme, että voimme ottaa ja tuntea hyvä.

Koska meillä on pitkän aikavälin tavoite vähentää mei