Laihdutus laskenta ja asettaminen Goals

dän makeisia saanti, ja aikovat leikata se kahtia yhdellä kuukaudella, voimme hajottaa ensimmäisen kuukauden osaksi weeklong, daylong tai jopa tunneittain osia että me aiomme käyttää kontrolloida välipala intake.The arvo Bonukset Counting Tavoitteet SuccessPart on vaikeaa, että ihmiset löytävät ruokavalioon on, että koko prosessi on omasta harteillaan. Ei mitään opettaja jakamassa s lopussa kurssin, ei työnantaja tarjoaa paychecks ja bonuksia hyvistä suorituksista. Kun koko vastuu ja kiinnostus istuu täysin meitä, se voi olla vaikea pitää motivoituneita.

Täällä meidän täytyy oppia naimisiin tavoitteemme valmistus palkita antaa mahdollisimman effect.Rewards ovat voimakkaita. Ne auttavat merkitsevät suuri saavutus, ja voit molemmat nauttia voiton itse ja konkreettinen lahja, joka tulee sen kanssa. Ei mitään syytä, että me shouldn t onnitella itseämme jokaisen pieniä ja suuria voitto meillä on tavoitteiden asettaminen process.For esimerkiksi harkita oman laihtuminen seikkailu. Asetan tavoitteita ja 42 päivää vertailukohtana niiden täyttämisessä.

Otin päivittäiset ja viikoittaiset vaiheet vakavasti, ja tehnyt siitä tietyn syöminen suunnitelma kiinni. Päätin, että jos tein tämän 42 päivän, haluan palkita itseni mukava, koko pizza. Olen kiinni suunnitelman ja onnistui tekemään jokainen askel, muistuttaa itseäni noin herkullinen pizza I d on lopussa, ja onnistuin aina 42. päivä. Tietenkin joskus se s voitto, joka s suloisin osa päätin, että halusin mennä pidemmälle minun suunnitelmia, joten olen vain harrastanut yksi viipale, joka maistui niin hyvältä se oli paljon palkita end.We voivat kaikki valjaat tätä suuntausta.

Kuten me hajottaa meidän isompi aterioita pienempiin, joiden avulla voimme vähemmän ylä-ja alamäkiä meidän ruokavalion, voimme ruksata kunkin päivittäin vähän edistystä meidän toiminta lokit. Seeing meidän ruokavalion kasvaa terveempiä ja järkevämpää alusta loppuun voi olla palkita kaikki omalla, ja nähdä sivujen välillä alun ja suklaa muffinsseja kasvaa yhä harvempi voi saada meidät tuntemaan sekä toteuttaa ja innoissaan! Ota aikaa tällä viikolla näyttää teidän yleinen tavoite ja omassa päivittäisessä vaiheita, ja mitä palkitsee haluat antaa itsellesi.

Aloita isoja askeleita, ja rikkoa niitä, kunnes sinulla on pieni askel joka päivä, että tiedät voi suorittaa. Kun sinun tarvitsee vain tyhjentää ensi este, loput kilpailu doesnt näytä niin vaikeaa.