naiset, jotka nukkuivat 7 tuntia tai enemmän per yö painavat vähemmän kuin naiset, jotka nukkuivat 5 tuntia tai vähemmän. Naiset, jotka nukkuivat 6 tuntia yössä oli 6 todennäköisemmin lihavia ja 12 todennäköisemmin saada ainakin 33lbs tai enemmän. Naiset, jotka nukkuivat 5 tuntia yössä oli 15 todennäköisemmin lihavia ja 32 todennäköisemmin saada ainakin 33lbs tai more.This tutkimuksessa, yhdessä kaikkien edellisen tietojen, antaa sinulle jonkinlainen käsitys siitä, miksi nukkua voi vaikuttaa laihtuminen edistystä.
Jos harjoittelet kovaa, työskentelee ulos henkilökohtainen koulutus ryhmä, syödä oikein, ja juo tarpeeksi vettä; kokeile vilkaisu nukkua malleja. Kanssa arjen korostaa meidän yhteiskunnassamme, nukkua tulee usein jälkeen ajatus. Varmista, että saat vähintään 8 tuntia unta per yö kestää jonkin inventaarion siitä, miten se tekee sinusta tuntuu, sekä henkisesti että fyysisesti.
