Laihdutus Taming laukaista Foods

mä isn t noin riistää itse, mutta valvoa asioita sinun paras hyöty. Ensimmäinen askel ohjaus on päättää, kuinka paljon voit olla, ja tässä tapauksessa se tarkoittaa päättää, milloin voit t olla any.Method 2 MasteryAs me ve mainittiin, pitää jotain itsestäsi poispäin on paras tapa välttää overindulging. Tämä on kuitenkin vain keino lykätä ongelma. Jos olemme laittoi pallon pois kunnes meillä on keinot käsitellä sitä, että hyvä asia. Jos me vain pitää laittoi pallon pois yrittämättä tulla toimeen sen kanssa, se sa huono asia.

Näin doesnt antaa tunteen sulkeminen kysymykseen, vain etäisyys. Tällöin ihmiset päätyvät usein riistää itseään niin paljon, että ne päätyvät menossa huonompi binges kuin ennen, joka vain asettaa heidät takaisin, jos ne began.In Habit vaihtaja filosofia, avain isn t ikuinen kieltäminen mutta onnistui ohjaus. Kun olemme oppineet, miten hallita ympäristöämme ja jättää meidän laukaista elintarvikkeet vähän aikaa, voimme alkaa vapauttaa niitä ja nauttia niistä properly.So alkaa miettiä suosikki laukaista ruokaa. Ajattele kaikki syitä, miksi pidät siitä ja miten hyvä se on.

Kun teette, katsovat, että paljon nautintoa tulee itse että ensimmäinen purema. Tämä on erityisen totta herkkuja kuten suklaa esimakua on herkullista ja nautittavaa, kun taas loput melkein tuntuu tulla automatic.If sinusta tuntuu uudelleen valmis siihen, saada hyvin pieni määrä ruokaa valinta, ja on yksi purema . Yksi purema isn t menossa hylky ruokavalio; tämä isn t rationalisointi, pieni 200 outoa kalori herkku on hyvin omassa verovapaasti pieniä aterioita päivän aikana. On yksi pieni purema, käyttäen osa valvontamenetelmiä me oppineet.

Syö hitaasti, maistella sitä, ja sitten on lasillinen vettä jälkeen auttamaan mukava fullness.Remember että ruoka ei aktiivisesti yrittää sabotoida teitä. Se on vain ruokaa, ja voit valita, milloin ja miten syöt sen. Tärkeintä on aina lähestyä asioita näkökulmasta maltillisesti. Yksi purema karkkia ei hylky ruokavalio, joten ottaa yksi purema, laittaa loput pois välittömästi, ja on teidän purenta. Se voi olla vaikea kiistää itse extrat, mutta se on aivan yhtä vaikea menettää paino olet saattanut kun overindulge.

Etsi yksinkertaisia ​​tapoja hallita teidän laukaista elintarvikkeet, ja löydät ne kaikki miellyttävämpää sitä.