B vitamiinit ovat osoittautuneet: Hela aineenvaihduntaan ylläpitää terveen ihon ja lihaksen sävy parantaa immuunijärjestelmän ja hermoston toiminta edistää solujen kasvua ja jakautumista mukaan lukien punasolujen, jotka estävät anemia.Together, ne myös auttavat torjumaan oireita ja syistä stressi, masennus, ja sydän- disease.This huolimatta kokeilla vitamiini B voi t olla täysin paha. Kuitenkin, B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, mikä tarkoittaa, että sen jälkeen, kun ne jakautuvat koko kehoon, mitä ei käytetä erittyy. Siksi voit olla annetun jätteen rahaa, jos myöhässä it.
Almost kaikki ihmiset alkavat B6-vitamiini (tai kielen alle B6, jollaista liukenee suussa). Ainakin yksi alustava analysoida on todennut, että tämä vitamiini voi lisätä unelma eloisuutta tai valta muistaa unia. Experimenters tämän vitamiinin osoittavat käyttäen noin 75 mg yö (tai alempi) ja anastaa itselleen että tämä annos pitäisi olla riittävä nostaa unelmiesi.
B6-vitamiini on mainostetut Magic vitamiini, mutta sitten taas, jotkut ihmiset ovat sekoittamalla se Melatoniini (joka säätelee uni vanavedessä sykliä) ja /tai Valerian (joka on rauhoittava) ja sanoa, että yhdistämällä auttaa heillä on voimakkaampi Lucid unia. Vaikuttaa siltä kuin kaksi seosten tehty auttamaan yksittäistä saa unta, ja ei ole mitään tekemistä unta näkökulma. Yhdistelemällä vitamiinien eri määriä ennen kuin menee nukkumaan yöllä voi olla vaarallinen eikä suggested.
Unluckily, koska useimmat B6-vitamiini useita vitamiineja jaetaan 2mg annoksina, sinun olisi otettava paljon pillereitä suorittaa 75mg, mutta olla varovainen, ja yliannostus B6 voi aiheuttaa tilapäisen vaimentavat tiettyjä hermoja kuten proprioceptory hermoja; aiheuttaa tunne disembodiment. Jos olet mietit, tämä ei ole hyvä asia! Entä vitamiini b5? Takaisin Wakipedia uudelleen: Pantoteenihappo, jota kutsutaan myös B5-vitamiinia, on vesiliukoinen vitamiini edellytti elämän ylläpitämiseksi.
Pantoteenihappo tarvitaan muodostamaa