Lose vatsa Fat ja niillä Rock Hard Abs Käyttötarkoitus Todistetusti Plan

joitus aika on 60 minuuttia (45 olisi paras) koulutusta liikaa pidemmälle tässä vaiheessa voi aiheuttaa ylimääräistä hajoamista. Haluat pysyä anabolisia, mutta sinun pitää vielä harjoitella kehon kovaa ja intensiivisesti tarpeeksi rakentaa lihas-ja menettää fat.Try Super joukko harjoitus maksimoida intensiteettiä. Oma suosikki yhdistelmät ovat vastakkaiset ylä- ja alavartalo harjoitukset, kuten kyykky yhdessä pullups kuin pääjoukko, tai penkkipunnerrus yhdistettynä kumartui rows.Don t aliarvioida tehokkuutta tämäntyyppisten harjoitukset tehdään raskaita painoja ja korkea intensiteetti.

Ensimmäistä kertaa elämässäni, että olen kokenut merkittäviä lihas voitot olivat, kun aloin tämäntyyppisiä workouts.These ovat peruspilareita lähes kaikki tehokas harjoitus säätää kalorien saanti onko tavoitteena on rasvan polttaminen tai rakentaa muscle.3. Syö puhdas (todellinen avain menettää vatsa rasvaa ja saada rock kova abs) ja laatu koko elintarvikkeita. REAL elintarvikkeet sijaan pitkälle jalostettujen yli aggressiivisesti täydentää jauheita ja bars.

The laadun proteiinin (ja lisää ravintoa vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja) parhaiten rinnastetaan elin oikeilta Whole Foods. Sen sijaan, että käsitellyistä proteiini jauheita, kemiallisia kuormattuna baareja, ja ateria replacements.Okay 3 tavallinen ja yksinkertainen (mutta tehokas) toimenpiteisiin menettää että vatsa rasvaa ja saada kivikovia abs