HOW me uudelleen meidän ruokavalioon MENTALITY? Kun istuu alas selvittää paras ateria suunnitelma oman ruokavalion ihmiset usein hämmentyä. Tämä johtuu siitä, että enemmän me tutkimusta saamme selville, että niin sanottu tieteellinen näyttö ei ole aina johdonmukainen. Ennen kuin hypätä seuraavan villitys ruokavalio sinun täytyy kysyä itseltäsi muutamia questions.1.When tarkastellaan tavoitteiden suunnitelma, ne ovat realistisia? Ovat sinun tavoitteesi realistisia? Jos haluat löysät 30 kiloa ensi kuussa lähteä että Karibian loma tämä ei luultavasti ole realistinen.
Jos aloitat ohjelman epärealistisia odotuksia olet tuomittu fail.2.Does tämän ruokavalion todella sovi elämäntapa että asut? 3.Is tämä puute ruokavalio, että te dump viikossa? Varmista, että kaikki ruokavalio pyrit on ravitsemuksellisesti balanced.4.When poimii ruokavalio kysy itseltäsi, jos tämä on jotain, että voit elää varten loppuelämän. Se on todennäköisesti terveellisempää pitkällä aikavälillä kuljettaa ylimääräistä 10 tai 20 kiloa kuin löysä se ja saada se takaisin 15 times.5.
Is ruokavaliota yksilöllisesti sinulle? Jos ei sinua enemmän kuin todennäköistä epäonnistuvat? Sinun täytyy ajatella BASICSOur tietämystä ruokavalion ja ravinnon on kasvanut huomattavasti viimeisten kahden vuosikymmenen aikana. Ongelmana että tämä aiheuttaa ihmisille on, miten tulkita kaikki tämä information.The Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) ja muut valtion virastot ovat koottu ryhmä tiedemiehiä ja ravitsemusasiantuntijat auttaa meitä paremmin ymmärtämään tämän. Yhdessä American Cancer Society ja American Heart Association he ovat tulleet ulos joukko suuntaviivoja.
Jos olet tosissaan menettää niitä puntaa ja joutumassa paremmassa kunnossa sinun pitäisi vierailla niiden verkkosivuilla enemmän information.The yksi teema, joka on johdonmukainen koko on, että tarvitsemme erilaisia elintarvikkeita. Näemme korostetaan ruokavalion vähärasvainen, tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin ja suurempi hedelmiä, vihanneksia ja kalaa. J