tta glykogeenin (hiilihydraatteja), ja vasta tämän jälkeen se alkaa polttaa kaloreita. Sinun pitäisi tehdä tämän vähintään 3-neljä kertaa viikossa. Sekä aerobic, sinun täytyy antaa vähän aikaa vastarintaa harjoituksia. Tämä on tietenkin, treenata painoilla, jota monet ihmiset löytää hirveän pelottavaa. Toisaalta, painonnosto liikunta hidastaa määrä puntia menetät viikossa (koska se lisää lihasmassaa), mutta te ll menettää rasvaa.
Myös paino koulutus on yleensä suotuisa teidän terveellisyyttä ja koko laihtuminen ohjelma sisältää aerobinen ja kestävyys harjoituksia sekä vähärasvainen ruokavalio.
