alousarvioon aikaa. Asialistalla sinulla pitäisi olla aamiainen, lounas, päivällinen ja välipala välillä. Kussakin näistä aterioiden yrittää kuluttaa paljon vettä ja proteiinia kuin voit. Proteiini on hyvä mutta liikaa voi pilata ruoansulatuskanavan niin runsas määrä vettä tulisi nauttia.
