Miten saavuttaa pysyvä laihtuminen Osa 1

teena on painon pudottaminen nopeasti, sitten valita yksi ja seurata sitä. Takaan painon pudottaminen. Tutkimukset yleensä löydä mitään kaupallista laihtuminen ruokavalion saavat suunnilleen saman verran painoa pois kuluttua 6 kuukautta vuodessa. Esimerkiksi äskettäin tehdyn tutkimuksen Atkinsin ruokavaliota, Slim Fast suunnitelma, Painonvartijat ovat puhtaasti ohjelma, ja Rosemary Conley s Eat Yourself Slim ruokavalio, olivat yhtä tehokkaita.

(1) Muut tutkimukset verrataan muita suosittuja ruokavaliot ovat tulleet pääosin samat johtopäätökset.

Esimerkiksi tutkimus, jossa verrattiin Atkinsin dieetti, Ornish ruokavalio, Painonvartijat, ja Zone-dieetti, todennut niiden olevan olennaisesti sama niiden kykyyn ottaa painoa pois vuoden kuluttua.

(2) Muista mitä sanoin numero yksi syy ruokavalion epäonnistua, mikä on laiminlyöntejä. Johtava tutkija Tämän tuoreessa tutkimuksessa todettiin: Meidän tutkimuksessa todettiin, että noudattaminen taso sijaan ruokavalion tyyppi oli ensisijainen ennustaja laihtuminen

(3) Käännetty, se s ei joka ruokavalio he valitsivat sinänsä, mutta niiden kyky todella kiinni ruokavalio että ennustettu laihtuminen menestys.

Voin vain nähdä käsissä menossa nyt, mutta Will, jotkut ruokavaliot on oltava parempi kuin toiset, eikö? Ovatko jotkut ruokavaliot paremmin kuin muut? Täysin. Jotkut ruokavaliot ovat terveempiä sitten toiset, jotkut ruokavaliot ovat paremmin säilyttämään kehon rasvattomaan massaan, jotkut ruokavaliot ovat parempia tukahduttaa ruokahalu on monia eroja ruokavalion. Vaikka useimmat suositut ruokavalion toimii ottaa painoa pois, mikä on täysin selvää, että kiinni ruokavalio on tärkeintä pitää painon pois pitkän term.What on ruokavalio? Ruokavalio on lyhyen aikavälin strategia laihduttaa.

Pitkäaikainen laihtuminen on seurausta muutoksen elämäntapa. Olemme huolissamme elinikäiseen painonhallintaan, ei pikaratkaisua laihtuminen täällä. En t kuten termi ruokavalio, koska se edustaa lyhyen aikavälin yrittää laihtua vs. muuttamalla elintapoja. Halua menettää kasan paino nopeasti? Pahus, minä annan sinulle tietoa siitä, miten tehdä se tässä ja nyt ilman charge.For vieressä 90-120 päivää syödä 12 keitetty muna valkoiset, yksi koko greippi, ja litraan vettä kahdesti aa vuorokaudessa. Menetät paljon painoa. Onko se terve? Ehei.

Will paino pysyä pois kun olet tehnyt tämän ruokavalion ja sitten pakko mennä takaisin normaaliin tapa syödä? Ei mahdollisuutta. Voiko paino menetät peräisin rasvasta vai tuleeko siitä lihaksen, vesi, luu, ja