Omega 3-rasvahapot ovat ensisijainen ravinteiden löytyy kalaöljyä täydentää. Ne ovat välttämättömiä aivojen normaalille ja silmien kehitystä. Tutkimukset osoittavat, että omega-3 saanti raskauden aikana voi vähentää vauvan riskiä ruoka-allergiat, astma ja ekseema, varsinkin ensimmäisen elinvuoden, pikkulapsilla, joilla on suvussa allergies.Other tutkimuksia omega-3 kalaöljyä ja raskaus mukaan lisäravinteen vähentää ennenaikaisen syntymän ja säännöllinen kalan kulutus on liittynyt tervettä kasvua ja kehitystä fetus.
A uuden tutkimuksen tarkastellaan omega 3s on 6s äitien ruokavalion ja onko kyseinen on merkitystä lapsuudessa lihavuus. Useimmat ihmiset saavat liian paljon omega 6s niiden ruokavalio ja liian vähän omega 3s. Suositus kaikille on yrittää vähentää omega 6s ja lisätä omega 3s.There on useita eri omega-3 rasvahappoja. Joka on tärkeintä tervettä kasvua ja kehitystä imeväisten aivot ja silmät on Dokosaheksaeenihappo tai DHA.Vegan tai vihannes omega 3s eivät tarjoa DHA. Kaikissa tutkimuksissa tähän mennessä, jotka koskevat kalaöljyä ja raskaus, ovat keskittyneet tärkeydestä DHA.
Ei ole vain se tärkeää, että vauva, on tärkeää äidit terveydelle, kuten well.Low veren DHA: ta on liitetty masennusta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että alhainen raskauden aikana liittyvät peri- synnytyksen ja jälkeen synnytyksen masennus. Joten, jotta äiti tuntea hänen paras aikana ja jälkeen raskauden, DHA täydentäminen on recommended.The vain huoli riski tulee lähteestä tai tyyppi täydentää, että äiti haluaa ottaa. Vuonna kalaöljyä ja raskaus tutkimuksia, täydentää arvioitiin puhtaus. Ei pitäisi olla havaittavissa oleva määrä elohopeaa tai muiden epäpuhtauksien oils.
Another riski koskee vain kalanmaksaöljyä, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia Liian paljon vitamiinia, kalasta, voi aiheuttaa sikiövaurioita ja voi olla myrkyllistä äiti. Kasvis lähteitä beetakaroteeni, edeltäjä vitamiini, ovat paras valinta täydentämistä, onko henkilö on raskaan