Terveellisiä elintarvikkeita ja niiden vaikutus Lifestyle?

nsä käyttää torjumiseksi korostaa. Järkevää, eikö? Joten olet jälleen ajatellut tämä doesnt kuulostaa virallisen lääkärin määräyksellä, eikö? No, se on kaikki ainekset hyvä harjoitus. Minä harjoittelin ja tuntea difference.1. Hiilihydraatit: Varmista, että kuitu- vihannesten ja hedelmien tärkkelys leipää, pastaa, jne, tai paketteja joissa sokeri, hedelmämehut jne Täytä levy hedelmiä ja vihanneksia sinua want.2. Proteiinit: Liha on hyvä. Kyllä se on. Se on vaikea saavuttaa, parantaa rasva ruoansulatusta kuumuuden.

Älä täytä leipä, hiilihydraatteja, jos sinulla on rasvainen liha, ja vihanneksia syödä ja move.3. Rasva: tavoitteena tyydyttymättömiä rasvoja kohtuullisesti. Jos sinulla on ateriat vähän tyydyttyneitä rasvoja öljyn pored yli, sitten dumpata paljon öljyä kuin mahdollista. Jos ruoka on paistettu, välttää sitä hyväksi jotain else.What ovat suuria riskejä? Iso riskitekijät ovat tupakointi, Perinnöllisyys, korkea kolesteroli, diabetes ja korkea verenpaine.

Mitä voit tehdä minimoida riskit, erityisesti ne, joilla on korkea stressi työpaikkoja? Onko joku perheessäsi on sydänsairaus tai diabetes? Nämä taudit periytyvät, ja joskus, ei väliä kuinka terveellisiä elämäntapoja ja elämäntapojen, voit kärsivät niistä ansiosta niiden geneettisen heritage.For joilla on aiemmin näistä sairauksista, järjestelmä liikunnan on oltava. Aamulla tai illalla, vielä parempaa, käydä lenkillä aamulla pitää hänet pois vaara. Varmista, että saat vähintään viisi tuntia kävelyä tai käynnissä viikon.