*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Miten muuttaa kehon 30 minuuttia tai Less

kertaa (riippuen koulutustaso) Jäähdytä minimaalisella vastuksella 3 minuuttia Tämä koko harjoituksen vie 21 minutesBe varmasti lämmetä 3 5 minuuttia mukava helppo poljin ennen väli sarjaa. Pidä itsesi sammutettua ennen, aikana ja jälkeen harjoituksen, ja käyttää 1 10 asteikkoa työn hinnat. Työsi väli olisi noin 8 9 10 kun oma hyötykäyttöaste olisi noin 4 tai 5.Give tämä harjoitus kokeilla ja nähdä valtavia muutoksia kuntoa, kehon ja teidän yleinen kunto.

Page   <<  [1] [2] 
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.