Instead tuhlaa elämän makaa selällään tekee harjoituksen, voit tehdä satoja kertoja, joudut vaihtamaan rutistus ja kaikki nämä muut aerobic aikakausi harjoituksia parempi, koko kehon ab harjoituksia saada enemmän tuloksia vähemmän time.There sa haittapuoli standardin rutistus! muut pimeä puoli rutistuksia, lukuun ottamatta niitä on turha saada kuusi pack abs, että crunch liike itsessään on todella haitallista selkärangan ja alaselän. Joka ikinen kerta kun suoritat räsähdys, teette mitä maailman johtavia asiantuntijoita selkäkipu kuvaavat vaaralliseksi motion.
You nähdä, aina crunch, teet mitä kutsutaan selkärangan fleksion, ja selkärangan fleksio pakkaa levyjen välillä nikamien . Jos teet että liian paljon, voit päätyä herniated levy. Onhan se sama liike kuin pyöristystä selkäsi poimia jotain irti lattiasta, ja luultavasti tiedätte jonkun, joka on loukannut heidän takaisin tällä tavalla! Ilmainen Vinkkejä menettää vatsa Fat & amp Syöminen Terveellisempi Tutustu Top 12 rasvanpolttoa elintarvikkeet sinä et tiedä Harjoitukset että polttaa enemmän rasvaa kuin sydän saavat myös ilmaisen aineenvaihdunta kiihtyy laskin määrittää henkilökohtaiset aineenvaihduntaa niin et tarvitse tehdä rutistuksia, ja et edes tarvitse mennä kuntosalille, jos sinulla on oikeus koko kehon ab harjoituksia kotisi vatsan harjoitusohjelma.
Itse asiassa, jossa oikea ohjelma, koko rasvanpolttoa vastus koulutus workout vie vähemmän aikaa kuin useimmat kehonrakentajat käyttävät rutistus joka päivä! Mutta youll silti saada litteä vatsa ja kuusi pakkausta abs tällä nopealla kotona workout.Plus, sinulla tapana tehdä pitkä, hidas tylsää sydän. Oikeastaan koko harjoitus (vastus koulutus plus abs plus intervalliharjoittelu) vie vähemmän aikaa (alle 45 minuuttia) kuin useimmat ihmiset viettävät hidas tylsää cardio.And sinulla on vain harjoitus kolme kertaa viikossa, ei kuusi päivää viikossa, kuten kehonrakennus lehdet ehdottaa.
Joten voit säästää aikaa jokaisen harjoituksen, ja harjoitus vähemmän kertaa viikossa. Se antaa sinulle enemm