Tee kaikki keskustelut positiivinen, kannustaa itse, motivoida itseäsi, kehua itseäsi ja hyväksyä itsesi. Tässä prosessissa täytyy tulla oma paras ystävä. Se kestää muutaman päivän, mutta hitaasti näet ja tuntea ero. Olla pysyviä: Aseta tavoitteet, kirjoita tavoitteet alas, tarkistaa tavoitteesi joka päivä ja seurata edistymistä päivittäin. Kun tunnet itsesi alkaa ajautua pois tavoitteesi vetää itsesi takaisin ja tarkistaa tavoitteesi. Kukaan ei ole täydellinen, sinulla tapana aina tehdä kaiken oikein, mutta koskaan luovu itse.
Joka päivä tee siitä tavoite tehdä jotain, joka liikkuu sinut lähemmäksi laihtuminen maalia. Jos et näet suuri results.Be Understanding: Olet menossa on huonoja päiviä, olet ihminen ja jokaisella on niitä. Älä anna huono päivä raiteiltaan edistymistä. Katso huono päivä, mitä se on, huono päivä ja ei maailman loppu. Ymmärtää, että olet keskellä prosessi, joka vaatii kurinalaisuutta, keskittyä ja myötätuntoa. Joka kerran, kun sinun täytyy vain leikata itse löysää ja anna itsesi olla ihminen. Huomenna, saada oikeutta takaisin rutiini ja alkaa jälleen liikkua kohti goals.
Be Energinen: Joo, sinun täytyy siirtää. En puhu koulutusta Decathlon kaikki sinun tarvitsee tehdä, on lisätä toiminnan tasolla. Kokeile kävelyä 30 minuuttia päivässä. Tulet huomaamaan, että vain teko fyysinen liike auttaa sinua keskittymään ja keskittyä tavoitteisiin. Keskityttävä: Ei ole väliä mitä tapahtuu elämässäsi tai ympärilläsi ÄLÄ unohtaa tavoitteesi. Elämme maailmassa, jossa olemme pommitetaan kuvia ohut kauniita ihmisiä. Olemme jatkuvasti vertaamalla itsemme ihannepainon, ulkoasua kauden, ja idealisoitu elämän kauniita ihmisiä on tarkoitus olla. Tämä isnt tosielämässä.
Mitä teet joka päivä on kaikki asiat ja älä anna mainostoimisto kertoa, että olet arvoton jos et ole koko 2. Aseta tavoitteet, kirjoittaa ne, seurata edistymistä ja edetä confidence.To yhteenveto, joka päivä tunnistaa tavoite haluat saavuttaa. Mieti kaikki sinun täytyy tehdä tämän tavo