Saatko liikaa Natrium?

No missä mennään, näyttää siltä, ​​että saamme viestin, että saamme liikaa natriumia meidän ruokavalion. Vaikka on totta, että natrium yli voi olla haitallista elämässämme ja sillä tavalla, että syömme, totuus on, että olemme kertoi tämän tarpeeksi usein, että se saattaa menettää kaikki kiire! Jos olet paikassa, jossa olet ajatellut miten syödä ja elää terveellisesti, tulet huomaamaan, että on olemassa useita eri asioita, jotka sinun täytyy tehdä, mutta uudelleenarviointia määrä natriumia että saat on ehdottomasti yksi niistä .

Vaikka natrium ei auttaa säilyttämään oikean tason nesteen elimistössä ja se auttaa liikenteen hermo viestejä, se on edelleen problem.The ensimmäinen asia, että sinun täytyy olla tietoinen on siitä, että natrium on elimistössä. Ylimäärä natrium tulee olemaan jotain, että munuaiset ja maksa ovat menossa on vaikeuksia käsitellä ja se voi päätyä verenkiertoon. Liikaa veren natriumpitoisuus aiheuttaa paineita nousta, mikä puolestaan ​​pakottaa sydämenne ja verisuoniston työskentelemään paljon vaikeampaa.

Ajan myötä tämä on ehto, joka johtaa komplikaatioita sydänsairauksia ja aivohalvauksia, ja lisäksi että, se voi jättää olo väsynyt ja kuivattu säännöllisesti. Sekä lyhyellä aikavälillä ja pitkällä aikavälillä, tulet huomaamaan, että natrium on ylimenevältä jotain, joka vahingoittaa you.When olet ajatellut natriumin ruokavalioosi, sinun täytyy katsoa mitä syöt ja miten se vaikuttaa sinulle . Jos haluat tarkistaa verenpaineesi, suunnata seistä teidän paikalliseen ruokakauppaan tai apteekissa.

Tämä avulla voit säännöllisesti tarkistaa verenpaineesi nähdä, jos se on jotain, että sinun täytyy huolehtia. Saatat myös päättää tutkia saada sphygmometer, jota voit käyttää milloin home.Consider oman ruokavalion ja todella katsoa elintarvikkeet, että syöt. Yksi tapa, että monet ihmiset päätyvät liian paljon natrium niiden ruokavalion kautta syöminen, jossa voi syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti natriumia tietämättä edes sitä.

Samoin, ruokaa, joka on valmiiksi pakattu ja säilynyt tulee olemaan korkeampia pitoisuuksia natriumin niistä kuin elintarvikkeita, jotka teet itse; tämä johtuu siitä, että säilöntäaineet voi nostaa natriumpitoisuus merkittävästi. Ota hetki ja miettiä, miten ruoanlaitto omaa ruokaa voi tehdä sinusta paljon terveellisempää pitkällä run.Make varma, että saat täysi hedelmiä ja vihanneksia omassa ruokavaliossa.

Ne ovat hyvä tapa täydentää suola, joka on jo teidän ruokavalio, ja kun kokki niitä, aiot tietää tarkalleen, kui