htm Joten miten hallita aineenvaihduntaa ja tulipalon jopa rasvanpolttoa uunissa ASAP? 1. Sinun ei koskaan tulisi syödä alle 1200 1300 kaloria (EVER !!) 2. Leikkaa kaloreita 300 400 kaloria 3 4 viikkoa. Salli kehosi ja aineenvaihdunta 4 viikkoa stabilisoituakseen ennen kuin pudottaa enää calories3. Yritä polttaa noin 300 400 kaloria /päivä kestävyys /sydän exercise4. Sinun on vahvuus juna 3 4x /viikko lisätä lihasmassaa siis polttamalla up your metabolism5. Syö 5 6 pientä ateriaa joka 3. 4 tuntia vakauttaa verensokeria levels6. Sinun täytyy syödä aamiaista 30 60 minuuttia herätä.
Syy et ole nälkäinen aamulla, koska aineenvaihdunta on kaikki sekaisin. Verensokeri ovat levällään ja aivosi doesnt tietää, milloin sen todella nälkäinen enää. Juo aterian replacment ravistella jos syö aamulla tekee vatsaan turn.7. Tavoite menettää 1 2 naulaa week.8. Jos et kaikki nämä asiat ja 8 viikon olet edelleen dont näe tuloksia saatat olla hidas aineenvaihdunta (hypothroidism).
Tässä muutamia muita oireita Kilpirauhasen vajaatoiminta Väsymys Heikkous Painonnousu tai lisääntynyt vaikeus laihdutus karkea, kuivat hiukset kuiva, karkea kalpea iho Hiustenlähtö Cold intoleranssi (et voi sietää kylmässä kuin lähimmäisiäsi) Lihaskrampit ja usein lihassäryt Ummetus Masennus Ärtyneisyys Muisti tappio Epänormaali kuukautiskierron syklit Laskua libidoConsult lääkärisi kanssa. Yksinkertaisella verikokeella anna heidän tietää. Heillä on suuri huumeiden saada aineenvaihdunta takaisin raiteilleen.
3 liero pikku temppuja, joiden avulla voit Nosta raskaampia painoja jokainen harjoitus