Tilastot osoittavat, että joskus, laihduttajat että pudota ruokavalio vain yhden päivän on vaikea herätä aamulla ja alkaa yli. Jos olet yksi näistä ihmisistä, niin binging teidän Syntymäpäivä ei saa olla mitään parempaa kuin binging läpi kiitospäivä, joulu ja uudenvuoden Day.Start Yli Huomenna: On sanottu, että jos huijaat ruokavalio, älä käytä sitä tekosyy mennä pois ruokavaliosta. Aloita jokainen päivä uusi päivä. Paino yleensä syttyy melko hitaasti jopa painonlisäykset läpi lomien kestää vähintään viikon kuukausi osoittaa, joissakin tapauksissa.
Tämä johtuu siitä, että aineenvaihduntaa ja rasvan varastoinnin järjestelmä. Keho voi vain imeä niin paljon ravinteita ja rasvan peräisin elintarvikkeista syöt, kun ne kulkevat ruoansulatuskanavan ja on sijoitettu of.One Päivä tapana Hurt: Eräänä päivänä korkea kalorimäärää ei näy suuria painon kasvu, ei väliä kuinka paljon syödä ja juoda. Sen tapana jatkuvan paljon kaloreita saanti että on ongelma aineenvaihduntaa kestää muutaman päivän sopeutua. Tärkeintä on aloittaa taas alempi kalori ja terveellisempää ruokavaliota seuraava day.
A kiloa rasvaa on 3200 Kaloreita: Jos syö tai juo 3200 kaloria enemmän kuin kulutat, voit saada punta. Lisäämällä perustoimintoja ja lisäämällä tunnin kävely, hölkkä tai pyöräily teidän päivä, voit polttaa ylimääräiset suositellaan 1500 kaloria viikossa, välttää painonnousua. Tietenkin, se on tärkeää ymmärtää, että jos polttaa enemmän kaloreita kuin otat, sinun laihtua. Jos poltat yhtä monta kaloria, voit ylläpitää paino ja jos otat enemmän kuin kulutat, sinun lihoa. Kuten näette, Holiday syövillä, jotka saavat 10 kiloa syönyt 32000 enemmän kaloreita kuin he polttivat, lyhyen ajanjakson time.
Birthday binging: Ehkä helpointa sisällyttää syntymäpäivä binging on terve, vähäkalorinen elintarvikkeet alkupuolella päivä. Tämä pitää sinut yli tehdä sen korkeampi kalori elintarvikkeet, juomat ja kakku. Jos pidät 3200 k