Miksi ihmiset käyttävät, kysyt? Täällä ovat 6 harjoittelun edut sinun pitäisi tietää: 1. Laihtuminen: Kun monet ihmiset ajattelevat liikunta, hyöty laihtuminen tulee ensimmäisenä mieleen. Ja epäilemättä, jos painosi suhteessa korkeuteen (tai painoindeksi /BMI), on liian korkea kannattaa harkita liikunta. Mutta älä liian riippuvainen BMI se doesnt sovelletaan ihmisille, jotka ovat erityisen muscular.2.
Lisätä ydin lihasvoimaa: Ja tämä tuo liittyvä kohta: kun alatte todella päästä käyttävät säännöllisesti, mikä tulee entistä tärkeämmäksi kuin vain yksinkertaisesti laihdutus kasvaa ydin lihasvoimaa. Olet ehkä kuullut kehon ydin lihasvoimaa ennen. Tämä viittaa lihaksia vartalo, tai ruumiinosat, jotka eivät sisällä käsiä ja jalkoja. Vahva, yritys lihakset kehon auttaa sinua polttaa rasvaa luonnollisesti, vaikka et toimi out.3. Pitää sydäntäsi: Sydämesi on todennäköisesti tärkein elin, vieressä ehkä aivoihin.
Ja se on kova työntekijä! Joka päivä, sydämesi pumppaa noin 1700 gallonaa (tai 7200 litraa) verta. Että sa elinikä määrä 37.230.000 gallonaa keskimäärin 60 vuotta vanha! Nyt, jos olet turhaan tehdä sydämesi työskentelemään kovemmin kuin se tarvitsee, koska olet huonossa kunnossa, olet tiellä terveysongelmia. Mutta säännöllisesti lisäämällä ja pitämällä sykettä korkeammilla tasoilla pitkäaikaisesti 20 minuuttia tai enemmän, olet tekemässä sydämesi suuri service.4.
Making aivot onnellinen: Toinen suuri etu liikunnan: pitää sinut onnelliseksi! Että s oikea liikunta auttaa aivoja julkaisu ilo kemikaaleja kutsutaan endorfiinien. Ja vaikutus voi kestää tunteja jälkeen workout. Bonus: useimmat ihmiset, jotka käyttävät itse heiketä tarpeestaan välipala, joka on todennäköisesti osittain seurausta vapauttaa nämä endorfiinien omalle system.5. Etsitkö paras: Yksi selvimmistä edut vahva liikunnan ohjelma etsii suuri. Missä tahansa oletkin maailmassa, ihmiset ovat houkutelleet niitä, jotka ovat, että seksikäs hehku joku käyttää säännöllisesti.
Harjo