Make laihduttaminen helppo itse, seuraa sopiva laihtuminen suunnitelma, lisätä liikuntaa, muuttaa ajattelutapaa ja uskoa sinä itse. Loppujen lopuksi, jos pidät itseäsi, olet todennäköisesti hemmotella itseäsi pikku kohtelee tehdä sinusta tuntuu hyvältä: ostaa itsellesi kylpy pommi tai uusi kynsilakat, tai säästää varten hieronnalla tai muulla vartalohoito. Se saa sinut tuntemaan paremmin ja auttaa pitämään sinua seuraavat laihtuminen suunnitelma.
Jos lisäät määrä kuitua syöt, ruoansulatus on enemmän perusteellinen ja tunnet paremmin pidempään kuin monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa viljan ja leivät, vie paljon kauemmin kehon hajota yksinkertainen glukoosia joka voi imeytyä suoraan veri stream.An helppo tapa rajoittaa kaloreita on muuttaa ruoanlaitto tottumukset. Jos käytät hyvälaatuisia leivinpaperilla, useimmat elintarvikkeet suunniteltu pintapaistoon voidaan paistetaan uunissa ilman ylimääräisiä rasvaa.
Friteerattuja ruoka todella paalut on puntaa, mutta pelimerkit voidaan vielä tehdä maun kuten sipsejä ilman friteerattua. Kuori pari isoa perunaa ja leikkaa ne siru muotoja. Sitten, ota suuri tyhjä pakastin muovipussiin ja laita raaka haketetaan peruna pakastimeen pussiin. Ota dessertspoonful hyvän ruokaöljyä, (oliiviöljy on aina oma parempana, koska sen maku, enemmän kuin mitään) ja tyhjennä öljy pakastimeen bag.Now, sulje alkuun pakastuspussi ja ravista. Siis todella, todella ravista. Osa tästä on harjoitus arvo saat tekemästä tätä.
Mutta se, mitä olet tekemässä kanssa voimakas ravista on jakaa ruokaöljyn koko pelimerkkejä. Nyt, koska tiedät kaloreita raakaa perunaa ja voit helposti selvittää kaloreita yhden dessertspoonful öljyä, voit yksinkertaisesti lisätä kaloreita yhdessä ja sinulla on yhteensä kaloreita tämän osan pelimerkkejä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on nyt tyhjennä päällystetyn raakaa perunaa päälle pergamentti katettu pellille ja paista yli kunnes kullanruskeaksi. Paljon parempi ku