Many ihmiset, jotka on kutsuttu ruokaa Junkies syövät niiden lempiruokia, ovatko ne ovat nälkäisiä tai ei, vaikka he jo tietävät terveysriskejä, jotka ovat mukana ylensyöntiä. Kun hän tullut pettynyt lihoo, niiden minäkuvaa ja itsetuntoa laskee merkittävästi ja ne tuntuu, kuin jos syö heidän suosikki ruoka tuo hänet mukavuutta. Taistella tätä noidankehä, se s tärkeää tunnustaa ruokaa laukaisee ja kehittää strategia niiden voittamiseksi.
Joitakin yleisimpiä ruoka laukaisee ovat alkoholi, kofeiini, suklaa, puhdistettu sokeri ja jauhot, rasva, suola, vehnä, maustekastikkeet, aistien laukaisee kuten maku, haju, ja nähtävyyksiä ja ääniä, ja syöminen rutiinit. Ihmisten täytyy oppia tunnistamaan niiden aiheuttajia ja voittaa niiden uistin, jotta he pystyvät menettää toivotut puntaa ja pitää ne katkeaa hyvä uutinen on, että alkoholijuomia sisällä rasvaa, kolesterolia, ja hyvin vähän natriumia. Lisäksi jotkut terveyshyötyjä johtuvat kohtuullinen alkoholinkäyttö, kuten parantunut verenkiertoa ja kasvu hyvä kolesteroli.
Kohtuullista kulutusta, joka on määritelty kaksi juomia päivässä miesten ja yksi naisten, ei myöskään johda painonnousua. Alkoholi stimuloi ruokahalua, mikä usein tarkoittaa kuluttaa ylimääräisiä kaloreita. Huono uutinen on, että alkoholi on helposti sulavaa ja imeytyy muodosta riippumatta, missä se vaikuttaa verensokeria melkein heti nielemisen. Kun se on imeytynyt, se metaboloituu maksassa ja käytettiin välittömästi energiaa tai varastoida rasvaa.
Yhdessä juominen maltillisesti, muulla vinkkejä ovat syöminen vähäkalorinen ruokaa, kun juot, ohita juoda silloin tällöin, on alkoholittomien juoman alkoholittomien niistä, ja pysyä active.Caffeine on suosituin mieli muuttaa huumausaine maailmassa, kanssa tutkimukset osoittavat, että se s tapa muodostaa. Useimmat ihmiset ajattelevat, että kofeiini antaa heille vauhtia energiaa, mutta se doesnt.
Vähän voi auttaa herättää meidät ja antaa meille keinotekoinen tunne energia, liikaa tuhoaa meidän tunnelmi