Omega-3 rasvahappoja, erityisesti kalaöljy ovat säilyneet valtavirtaan täydentää päivittäin järjestelmän health.Omega 3 Fatty AcidsEPA ja DHA ja linoleenihappo (ALA) ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehossa. Osana Omega 3 ryhmä rasvahappojen, näitä ravintoaineita ei valmistamia elin, mutta on nautittava muista lähteistä. EPA ja DHA löytyy kalojen ja kalaöljyä. ALA voidaan kuluttaa kautta pellavansiemenöljy ja muut kasvipohjaiset öljyt; mikä mahdollistaa ALA muunnettava EPA ja DHA kehossa.
Kuitenkin, muuntaminen ei ole yhtä tehokas kuin vievää sisältävien tuotteiden EPA andDHA suoraan. Kylmä vesi öljy rikas kala on mahdollisimman paljon EPA ja DHA kehossaan; näitä ovat lohi, silli, sardiini ja tuna.The mahdollista terveyshyödyt Omega 3s on dokumentoitu joissakin tutkimuksissa. EPA /DHA sanotaan vähentää tulehdusta, voi olla hyötyä mielenterveyden ja mielialan ja jopa nivelet. Se voi jopa auttaa keskittymistä ja muistia. Se voi myös edistää sydän terveydelle. Kuluttaminen kala on terveellistä, mutta liian paljon kalaa voi sisältää liikaa epäpuhtauksia ja elohopeaa.
Vaihtoehtona on kalaöljyä täydentää, jotka ovat puhtaita ja on käynyt läpi puhdistusprosessin. Tämä on turvallisempi vaihtoehto ja parempi, jos areena fani syö kalaa. Erityisesti puhtaat kalaöljy voi olla helpompaa ruoansulatuskanavan system.So mikä on Sesamin? Nyt Sesamin, joka on äskettäin markkinoilla, on saamassa huomiota sen monia terveydellisiä ja hyvinvointi etuja. Sesamin on lignaani, yhdiste löytyy kasveja. Sesamin voidaan kuluttaa seesaminsiemeniä ja seesamöljyä ja on turvallisesti kulutettu vuosisatoja ruokavaliossa.
Kuitenkin Sesamin on uusi käyttää täydentää mutta paljon uskotaan noin täydentää monia etuja käyttäjille. Sen uskotaan olevan käyttökelpoisia kolesterolin vähentämiseen ja tulehdus, ja se voi olla hyödyllistä, että sydän. Se on liittynyt yhä hyötyä ottaen omega-3 rasvahappoja paremmin absorption body.With