Lihakset, aivot, ja hermosolut kaikki glukoosia (verensokeri) polttoaineen meidän täytyy saada meidät läpi jokapäiväistä toimintaa. Kehomme saat tämän glukoosia sokerit ja tärkkelys että syömme rikkomalla ne alas ruuansulatuksen aikana. Glukoosi laukaisee insuliinia, joka tarvitaan käyttämään glukoosia polttoaineena, tai muuntaa glukoosia tallennetun glukoosin muodossa kutsutaan glykogeenin. Löydämme hiilihydraatteja kasvisruokaa, mutta ei lihaa. Vaikka onkin glykogeenin tallennettu lihaskudosta, se hajoaa ja on mennyt ennen lihan saa pöydistä.
Syövät liikaa hiilihydraatteja Tiedämme, että hiilihydraatit ovat hyvä meille, koska ne tarjoavat meille energiaa, niin miten he voivat olla huono? No, yksi asia, meillä on tapana syödä liian monet heistä ja säilytämme ylimääräisiä kaloreita kuin fat.The insuliini, jonka avulla kehomme käyttää hiilihydraatteja polttoaineena myös antaa meille mahdollisuuden säilyttää ylimääräistä hiilihydraatteja kuin rasvaa. Ongelmana on, hiilihydraatit maku todella hyvä. Rakastamme makeisia, ja me rakastamme leipiä ja leivonnaisia.
Jotkut näyttävät olla riippuvainen hiilihydraatteja ja niillä voi olla hyvin vaikeaa aikaa valvoa niiden hiilihydraatteja. Monet meistä johtaa istumatyön että johtaa myös painonnousua koska voimme ottaa enemmän energiaa kuin me kuluttaa. Toinen haittapuoli liiallinen sokerin kulutus on ehtyminen useiden B-vitamiineja, jotka ovat tarpeen kääntää sokeria ja tärkkelystä energian kehomme. Runsaasti sokeria ja tärkkelystä ruokavalio ilman tarpeeksi B-vitamiineja voi jättää meidät tunne väsynyt ja fatigued.
Controlling Hiilihydraattien IntakeCarbohydrates tarvitaan hyvän terveyden, mutta liian paljon hyvä asia voi aiheuttaa meille ongelmia. Miten löydämme keskeltä maahan hiilihydraatti keskusteluissa? Tässä muutamia minun ehdotuksia: aktiivisuuden lisäämiseksi muuttamalla päivittäistä toimintaa tai lisäämällä käyttää rutiininomaisesti. Vä