Tärkeys Hyvä ryhti

yhti Vinkkejä Kun istuen Nouse usein venyttää niin paljon kuin voit. Pidä molemmat jalat lattialla. Jos jalat eivät kosketa lattiaa käytä jalkatukea. Käytä ergonominen tuoli (ja pöytä perustettu). Kohdista teidän takaisin tuolin selkänojan varmistaa on riittävästi ristiselän tuki. Älä koskaan slouch tai laiha eteenpäin Varmista istuessasi, että polvet ovat tasolla lantion kanssa Pidä hartiat straight.As pian alatte hyväksymään hyvä ryhti, saatat tuntea parannuksia tavalla kantaa itse. Muut edut hyvä ryhti on, että olet: Vähennä todennäköisyyttä niska ja selkävaivoja.

Vähentää niveltulehdus varmistamalla, että nivelet eivät kulu epänormaalisti. Estä selkärangan tulemasta vahvistettu kuin luonnollisessa asennossa. Kiropraktikot väittävät, että tämä voi johtaa verisuonia ja hermoja on ahdas. Myös ongelmia välilevyjä ja muiden nivelten elimistössä voi aiheuttaa johtaa päänsärkyä, selkäkipuja ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä on vähemmän kantoja ja särkee koska et overusing erityistä lihasryhmiä ja joints.Maintaining oikea asento ei tarvitse merkitä sitä, että te kävellä ympäriinsä kuin strutting riikinkukko.

Hyvä ryhti ainoastaan ​​ehdottaa, että sinulla on yhdenmukaistettava korvissa suoraan yli keskelle olkapäiden ja myös teidän lonkkanivel. Jos voit hahmotella että linja henkisesti niin sinun ei tarvitse tehdä, on linja kehon ylös vastaavasti. Olkapäät on oltava alas ja takaisin alas, jossa leuka ja rinta hivenen ja vyötärö laadittu koskaan niin hieman in.Paying huomiota ryhti on nopein tapa, että voit hyötyä terveydelle ja ulkonäköä. Niin suoristaa ylös, rentoutua olkapäät, työntää vatsa sisään ja alkaa ymmärtää parannuksia, hyvä ryhti voi tuoda.