i kaikki voidaan pitää hyvänä sydän harjoituksia. Varmista, että olet lähettää sykkeen ylös noin 60 se s enimmäismäärä ja pitää se ajan varten 30-40 minuuttia korkeintaan. Työskentely mitään vaikeampaa ei tee sinusta laihtua ja saada sopimaan mitään nopeammin! 6. Hyvä vahvuus harjoitukset: Tämä ei tarkoita ainoastaan työhön painoilla, siellä on paljon harjoituksia voit tehdä ilman painoja, että auttaa myös paljon. Kaikki liikkeet, että teet hallitusti työskennellä erityisiä lihasryhmiä voidaan pitää voimaharjoittelua.
Mitkä ovat tärkeimmät sinulle kaikki riippuu alueita haluat työskennellä eniten. Muista, että sinun täytyy käyttää kaikkia lihaksia pitämään luuranko line.7. Hyvä venyy: Kun olet käyttänyt, aina venyttää ainakin kaikki lihakset ovat käyttäneet. Tämä ei vain estä vahinkoa, mutta se myös auttaa laihtumiseen vaikutus ja voit jopa menettää mekko kokoa tai kaksi tekemällä oikea venyy. Älä kitsastella teidän venyy!
