vaitset puutteita, jotka saattavat olla tilalla sinut takaisin saavuttamasta kunto tavoitteita. 6) Varmista, että saat enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria. Suositeltu proteiinin määrä on missä tahansa 20-40 grammaa päivässä, erityisesti niille, jotka harjoittelevat lihaksen. Mitä teidän ongelma, muutos suunnitelmiin on varmasti murtaa esteet harjoitusohjelman tasangolla. Kaikki se kestää on hieman vaihtamalla asioita. Kun sokki kehon tällä tavalla, kaikki se voi tehdä, on reagoida. Tämä reaktio johtaa sinut kuntosi määränpäähän.
Vain muistaa pitää se ja vaihtaa usein tai voit vain löytää itsesi kiinni uudelleen. Kirjoita alas tavoitteesi, luoda uusi suunnitelma, pysy siinä, ja katsella tuloksia kaada!
