Rooli hiilihydraattien Ravitsemus ja tehokkaasta toiminnasta Brain

oivat vain saada energiaa mitä on saatavilla verenkiertoon. Neuronien (hermosolujen vastaava viestintä) ovat jatkuvassa toiminnan ja ei ole lepoaikoja, kuten solut lihaksissa tai ruoansulatuskanavan. Vaikka nukut teidän hermosolujen ovat kiireisiä korjaukset niiden rakenneosien ja valmistuksessa entsyymien ja välittäjäaineiden. Ydintoiminta hermosto on viestintä (eli viestien lähettämistä yhdestä osasta aivojen toiseen tai hermoston toiseen kehon osaa). Tässä tiedonannossa tarkkuudella avulla biosähköisten signaaleja ja on erittäin energiaa intensive.

All edellä johtaa hämmästyttävää, että vaikka aivot muodostaa vain noin 2 kehon painon keskimääräinen henkilö kuluttaa 20 energian että elin. Kriittinen merkitys jatkuvan ja luotettavan energian aivoihin havainnollistetaan edelleen siinä, että keho automaattisesti etupäässä aivot energiantarpeesta aikana äärimmäisen trauma.Energy käyttö aivot jatkuvasti edelleen korkealla melko korkeampi. Monet tutkimustulokset selittävät, että aivot pitää tyhjennys ylimääräinen glukoosi kun se osallistuu henkisesti raskasta tehtävissä kuten ratkaista palapeli tai neuvotella sokkeloihin.

Aivovuodon glukoosi hippokampuksessa, joka on tärkeä osa sitä ja pitää sinut oppimisen polku. Muisti on liian säilyy ennallaan. Ohita kouluruokailu tai välipaloja on ehdottomasti kielletty, koska tästä syystä. Valitse hiilihydraatteja, jotka ovat hitaasti vapauttavat kun teet kovaa ajattelua pidempään. Näin energiatasoa saa vaikuttaa. Onko tietoa glykeeminen indeksi selviytyä tällaisista tilanteista. Tämä tieto tekee sinulle nirso ja otat hiilihydraatteja joka pitää aivosi energinen. Jos et tiedä näitä tosiasiat saatat tuntea edulliseen henkisesti vaikka sinulla olisi ollut hyvä food.

Various oireet liittyvät ADD ADHD mutta ei keskitytä ja impulsiivisuus ovat kaikkein turhauttavaa joukossa niitä, koska ne tuovat muita ongelmia pitkin. Voit helposti jäljittää niiden syitä energia nälkään aivot. Tee se tapa oppia lisää ravitsemus ja erityisesti noin kaikenlaisia ​​hiilihydraatteja, jotka syöt. Ottaa asianmukaista tietoa niistä on ehkä ensimmäinen askel valvoa ADD ADHD. Tämä aihe on niin paljon tärkeää, että se vaatii elaborative tutkimus. Pitää tarkkailun takaisin säännöllisesti oppia lisää tulevina kirjoittaa ups.