Recent tutkimus julkaistiin Archives of Internal Medicine tutkittu tulokset harjoituksen elämänlaatuun vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Kaikki naiset olivat ylipainoisia tai lihavia ja oli liikunnan puute. He osallistuivat 3 eri liikunta suunnitelmia vaihtelevalla tasolla sykkeeseen. Kuten aina näissä tutkimuksissa, kontrolliryhmä ei ollut liikuntaa all.Some naiset eivät laihduttaa, koska ne vastapainotrukki kaloreita vietti harjoittelun aikana syömällä enemmän. Mutta: Niille kaikille heidän elämänlaatuaan lisääntynyt.
Ja: korkeampi intensiteetti taso harjoitusohjelman, paremmin naisten felt.A hyödyllinen tulos hyvänolon tunnetta saavutettiin jopa ryhmä tekee harjoitusohjelman kanssa pienin intensiteetti. Tietenkin, laihtua pysyvästi yli 40 sinulla on integroida liikunnan sinun elämäntapa. Kuitenkin sinun ei pitäisi tehdä sitä varten laihtuminen vain. Liikunta saa sinut tuntemaan paremmin ja laadun parantamiseksi elämäsi varsinkin jos olet yli 40.The suurin ongelma useimmille naisille yli 40 näyttää, että heidän päivänsä ovat niin täynnä toimintaa, että he eivät vain löytää aikaa liikunnalle .
Lisäksi monet eivät halua liittyä kuntosali ja jos he ovat rehellisiä, sen usein, koska ne ovat itsestään tietoisia ja eivät halua nähdä kaikkien näiden ohut ihmiset. Jälkimmäinen on hyvin ymmärrettävää, mutta on naisia vain kuntosaleja samoin, käyrät kuntosali ketju tulee mieleen. Lisäksi monet säännöllinen kuntosaleja on naisia vain luokat tavoitteena erityisesti laihdutus. Nämä pitäisi olla hyvä alku, koska siellä löydät monet naiset kokosi. Kuntoilu ryhmässä on enemmän hauskaa! Mutta useimmille naisille minulla ei ole aikaa argumentti on yleisin syy olla käyttämättä.
Ensinnäkin haluan kertoa teille: Kun alkaa käyttää säännöllisesti energiataso nousee, joten voit saada enemmän aikaan. Ja suurin osa viihde ei oikeastaan ole kovinkaan kannustava. Ajattele television katselun illalla sen ei todella rentouttavaa. TV tehdään kytkeytymään katsoj
Täyteaineena Up