Eat Breakfast Jos olet krooninen aamiainen kippari leikkaa se pois! Tiedän luulet olet vähentämällä kaloreita helposti ohita tämä ateria, mutta olet väärässä jos luulet tämä on auttaa sinua laihtua. Mitä olet todella tekemässä on hidastumassa energiatasoa ja aineenvaihdunnan päivä. Plus, olet todennäköisesti syödä roskaruokaa ennen lounasta, koska olet niin hungry.Eat kulhoon kaurahiutaleita, aamiainen baari, kulho tuoreita hedelmiä tai viljatuotteista aamulla. Kehosi kiittää sinua tämän antamalla sinulle enemmän energiaa ja parantaa bodys kykyä polttaa fat.
Drink enemmän vettä Ehkä youve kuullut tämän ennenkin, mutta sen kannattaa toistaa: juo useita lasillista vettä päivässä. Vesi auttaa huuhtele kehon myrkyt ja myös täyttää sinut niin syöt vähemmän calories.Eat tuopin Ice Cream Mikä tämä tekee luetteloon? Sen tänne, koska En usko äärimmäisissä ruokaa turmeluksen ollessaan ruokavaliota. Jos rakastat jäätelöä (kuten monet ihmiset tekevät) sitten pitää syödä jäätelöä. Ainoa asia on sinun täytyy laittaa rajat teidän hemmotteluun. Sen sijaan gallona tai puoli gallonaa, rajoittaa itse yhden tuopin suosikki jäätelöä kuukaudessa.
Jos loppuu ennen kuukausi on ohi liian huono! Ration tämä makea kohdella kuin olet autiolla saarella ja sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tehdä se kestää pidempään. Pian youll ymmärtää et edes halua syödä enemmän kuin tämä pieni amount.Use Pienemmät lautaset ja lasit saada joukko pieniä levyjä ja lasit syödä aterioita. Pienemmät annosta tarkoittaa youll automaattisesti syödä vähemmän, koska meillä kaikilla on taipumus syödä kaikkea meidän levyt. Kun tällä menetelmällä, vastustaa kiusausta olla sekuntia. Tämä olisi vastoin pienempien palvelevat sizes.
Cut alas Soda Soda on täynnä tyhjiä kaloreita ja sokeria. Ei ole myöskään ravintoarvo juominen sooda. Jos sinulla on Fizz, sitten juo seltzer vettä. Muita hyviä sooda korvaavia aineita: tee, vesi ja smoothies.Eliminate Yksi rasvaisen ruoan viikoittain Rasvaisia ruokia voi olla erittäin riippuvuutta aivan kuten mikä tahansa huume. Yritetään lo