Aloittelija Nopea kävely ja käynnissä To Lose Weight

ävellessä 1 tai 2 minuuttia. Tällä tavalla saat lähemmäksi Täysimittainen. Lopulta voit tehdä korkean intensiteetin täyden 20 tai 30 minuuttia jatkuvasti. Jos olet nopea kävellä tasolla tässä vaiheessa voit käyttää samaa menetelmää kasvavan lenkkeily tasolle ja todella käynnistä rasvaa polttava tuli.