sali ja yllään itse ulos päivästä ei ole oikea tapa rakentaa lihas nopeasti, että yksinkertaisesti repiä lihaksen. Mennä korkea toistoa. kanssa keskitason painoja. Yritä saada muutaman sarjaa kutakin. Kun olet tullut mukava, ylös paino ja tulla alas toistoa. Tulokset vaihtelevat eri ihmisille, mutta sinun pitäisi pystyä tekemään tämän hidas siirtyminen parin weeks.Once olet jälleen, että vaiheessa workout ohjelma, temppu on pitää ajaa kunnes lihakset kirjaimellisesti voi t tehdä enää, ei mitä tuntuu raja on.
Jätä kaikki te ve saanut kyseisissä koneissa, ja te ll rakentaa lihas nopeasti kuin et ole t ennen nähty.
