näjän käänteitä Leg Cycle- Istu lattialle ja rajat kädet poikki rintakehän, tarttumalla vastapäätä hartiat. Nojata taaksepäin kunnes ylävartalon tekee 45 asteen kulmassa lattiaan. Kierrä runko oikealle samalla tuo oikea polvi kohti rintaa. Tässä vaiheessa vasen kyynärpää tulee koskettaa oikea polvi. Vuonna fsmooth liike kääntyy vasemmalle ja toista toisella puolella. Jatka vaihtoehtoinen kunnes olet määrätty toistojen määrä. Yksi täysi kierto vastaa yhtä rep.There se on oikeesti! Sinulla on nyt yksinkertainen mutta tehokas ab workout voit tehdä missä /milloin tahansa.
Käytä tätä kolme kertaa viikossa enintään kuukauden. Suorittamisen jälkeen outine, olet valmis siirtymään entistä etukäteen workout.A suuri kuusi pack on vain muutaman viikon päässä! Aloita tänään ja veistää mahassa nopeammin kuin olet ajatellut mahdollista!
