*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Terve sydän Hanke: Alhainen kolesteroli ruokavalio

roli ruokavalio suunnitelma. Mutta jos sinun täytyy käyttää öljyä, te ve täytyy olla hyvin varovainen valintasi. Aina kun mahdollista, ostaa yksi, joka on vähiten kolesterolin pitoisuus. Paras valinta on safloriöljy. Jopa niin, sinun täytyy rajoittaa itse ottaa enintään kahdeksan ruokalusikallista Tämän öljyn day.Grains, Hedelmät ja vihannekset matala kolesteroli Diet Vihje: Mitä alhainen kolesteroli ruokavalio on huolissaan, wholegrain, hedelmät, ja vihanneksia säveltää hyvä osa sitä.

American Heart Association suosittelee 6 annosta täysjyväviljaa, vähintään viisi annosta vihanneksia, ja neljä tai enemmän annosta hedelmiä päivittäin. Nämä kolme elintarvikkeiden ryhmät pitäisi sisältää päivittäistä alhainen kolesteroli ruokavalio. Joten jos et t kuten syöminen näiden elintarvikkeiden paljon, sinun pitäisi alkaa kouluttaa itse heidän kaltaisiaan.

Page   <<  [1] [2] 
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.