Kun olet selvittänyt kuntotason että olet mukavasti pysty saavuttamaan, aseta yksi tai jopa muutamia keskeisiä tavoitteita. Ehkä yksi tavoite olisi kiinteyttää tai menettää niitä viimeksi 10-15 kiloa, tai ehkä haluat osallistua etu kävellä ystävien tai yhteistyössä työntekijöitä. Riippumatta tavoitteet voivat olla, ne auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja motivated.You pitäisi miettiä millaista liikunnan todella nauttia.
Jos vain poimia asioita, jotka luulet on helppo, tai kuten koska ne ovat trendikkäitä, saatat pian löytää itsesi löytää tekosyitä, miksi et halua mennä kuntosalille, kun kaikki. Esimerkiksi jos haluat tanssia, sitten etsiä käyttää luokan joka tarjoaa aerobic joka sisältää tanssiliikkeitä. Jos olet sosiaalinen henkilö sitten mennä ostoksille kuntokeskus tai kuntosalin jäseneksi toisin kuin käyttäessään yksin kotona. Myös, älä liittyä kerhoon, joka on enemmän tarjottavaa kuin voit realistisesti käyttää tai tehdä.
Esimerkiksi, jos sinulla ei ole rakkautta höyrysauna, niin miksi liittyä kuntosali, joka tarjoaa saunan oikeudet? Onko haluat käyttää kotona tai kuntosalilla, muista säilyttää lajikkeen teidän rutiinia. Tämä auttaa estämään liikakäyttöä tai vahinkoa erityisiä yhteisiä tai lihasryhmää. Se auttaa myös estämään ikävystyminen johtuvat toistuvaa käyttää rutiininomaisesti. Jos se näyttää kuntosalilla tai kuntoklubi on tapa haluat mennä, sinun kannattaa harkita sijainti.
Riippuen mihin aikaan päivästä aiot käyttää ja missä se mahtuu sinulle päivittäin /viikoittain, voit olla oma kuntosali olla kätevä kotona, tai reitin töihin. Myös muista käydä kuntosalilla olet harkitsee aikaan päivä aiot olla siellä tehdä workout. Jos et pidä väkijoukkoja tai mieluummin suuri ryhmä workout, tämä antaa sinulle heads up, miten kiireinen paikka tulee olemaan kun aiot siellä.
Kun käyt, tarkista pukuhuoneet onko suihkut ovat tuoreita ja puhtaita ja etsiä hyvässä kunnossa, tai