"On parasta selvittää tyhjään vatsaan." Selvä myytti. Vatsasi jylinää ovat yritys kertoa sinulle jotain, ei saada sinut mennä kuntosalille! Jos ohitat masu jyrinä, olet pakottaa oman moottorin käydä ilman polttoainetta. On kevyt välipala, jopa vain pala hedelmää, ennen kuin sitoutuvat mitään physical.2. "Energia baarit ja juomat ovat hyviä ateria tilalle." Väärä uudelleen. Vaikka nämä voivat olla hienoja lennossa tai hyppysellinen, ateriankorvike baareja ja juomia ei ottelu oikein tasapainoinen ruokavalio.
Saadakseen antioksidantteja tarvitset, tavoitella hedelmiä ja vihanneksia varten vauhtia vitamiineja, kuitua, kivennäisaineita ja fluid.3. "Aamiainen ei ole niin tärkeää." Äiti oli oikeassa tästä, koska aamiainen on tärkein ateria päivässä. Syö terveellinen aamiainen antaa kehon maksun se tarvitsee vastaamaan kiireinen aikataulu. Jos ohitat aamiaisen, teidän pieni polttoaineen alku jää tuntuu hidas ja nälkäinen koko day.4. "Low-carb ruokavalio tarjoaa kaikki ravintoaineet mitä tarvitset." Vaikka karppaukseen voi olla hyötyä laihtuminen, ne eivät ole suuri all-around hyvä terveys.
Kehosi tarvitsee hiilihydraatteja varastoida energiaa ja kehittää lihasten tissue.5. "Se on okei syödä mitä haluat, milloin haluat." Ei totta ystäväni. Se on liian helppoa. Säännöllinen liikunta ja usein hyvää ruokaa valintoja auttaa, mutta sinun täytyy säilyttää sekä, ikuisesti, sillä hyvinvointi etuja täsmää. Se ei tarkoita "kaikki tai ei mitään", vaan etsiä tasapainoista ruokavaliota, joka me kuulemme niin paljon. Leipää ja juustoa kolmen yön suora ei leikkaa it.6. "Leikkaa yhtä paljon kaloreita kuin voit.
" Vaikka laihdutus ei liity leikkaus kaloria, sinun ei pitäisi koskaan ajaa liian lyhyt polttoaineen syöttö. Trim kaloreita viisaasti, ja pyrkii terveellinen laihtuminen on yksi tai kaksi puntaa viikossa. Jos alkaa pudottaa painoa liian nopeasti, lisää hieman enemmän ruokaa tuoda päivittäinen kalorien määrä up.7